미역이 체내 방사능 물질 배출에 도움이 된다던데요?

미역 등 해조류에 풍부한 옥소가 체내 방사선을 해독해 준다는 말이 있습니다. 이는 방사성옥소와 음식물에 포함된 옥소(안정옥소)가 화학적 성질이 같기 때문에 체내에 들어오면 대부분 갑상선에 모이게 되는데, 이때 음식물 섭취로 인해 안정된 옥소가 미리 갑상선에 자리를 차지하고 있으면, 방사성옥소가 갑상선에 들어갈 양이 줄어들기 때문에 방사선 방호에 효과가 있는 것입니다.

하지만 이는 다량의 방사성옥소를 섭취했을 때에만 효과를 볼 수 있으며, 미리 예방하는 차원에서 미역, 다시마 등의 옥소가 포함된 음식을 다량 복용할 경우, 오히려 갑상선기능 이상을 초래 할 수 있기 때문에 비상시에만, 국가권고에 따라 섭취하는 것이 올바른 방법이다. 또한 방사성옥소 이외의 방사성물질에 대해서는 별 효과가 없습니다.

방사선 피폭 등 비상시 옥소 섭취 효과 있나요?

원전 사고 시, 주변지역에는 옥소(안정옥소) 100~130 mg 정제를 비치하여 비상시에 나누어 주도록 되어 있습니다. 피폭이 예상될 때 2시간 전에 섭취하면 90%이상 방사성옥소 차단 효과가 있으며, 피폭이 되었더라도 3시간 이내 섭취하면 50%의 효과가 있습니다.(미국 질병통제예방센터)

그렇다면, 평소 옥소가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 예방에 도움 되나?

미국 등 서양에서는 해조류에 많이 포함된 영양소인 옥소가 쉽게 결핍이 될 수가 있어, 하루 150 μg이상의 옥소 섭취를 권장하 고 있습니다. 하지만, 우리나라의 평균 옥소 섭취량은 일평균 450 μg에 달해, 일일 권장량에 비해 충분히 많은 양을 섭취할 수 있는 식단 을 지니고 있기 때문에, 식사 외에 따로 복용할 필요는 없습니다.